رياضة

تمارين لياقة الجولف – لم يفت الأوان بعد

هل فات الأوان لممارسة رياضة الجولف؟ العديد من لاعبي الجولف الكبار لن يقاوموا إغراء تخطي تمارين لياقة الجولف ، متذرعين بعمرهم. وللوهلة الأولى ، يبدو أن العمر هو ذريعة حقيقية لتجنبها.

بعد كل تمارين لياقة الجولف ، كما يعتقد معظم الناس ، من المفترض أن تكون برامج شاقة للغاية حيث يتم استخدام أجراس غبية.

إذن كيف تخبر أنك كبير في السن بحيث لا يمكنك ممارسة تمارين اللياقة البدنية للجولف؟

الجواب على هذا السؤال بسيط حقًا. إذا كنت كبيرًا في السن على لعب الجولف ، فمن المحتمل أنك كبير في السن على ممارسة تمارين اللياقة البدنية للجولف.

أعمل بانتظام مع لاعبي غولف يبلغون من العمر 80 عامًا ويمارسون بشكل مريح تدريبات اللياقة البدنية للجولف والأجراس البكمية وكل شيء. ربما يكون من المناسب أيضًا أن أضيف هنا في هذا المنعطف أنني أعمل أيضًا بانتظام مع الشباب في سن المراهقة بالكاد.

كلا المجموعتين من الأشخاص قادرون على تحسين لعبهم بشكل كبير بمساعدة تمارين اللياقة البدنية للجولف.

تدريبات اللياقة البدنية للجولف ليست أكثر صرامة وعقوبة من لعبة الجولف. تذكر أن التدريبات مخصصة للجولف ، مما يعني أنها مصممة خصيصًا للمساعدة في تقوية وتهيئة العضلات المستخدمة في لعبة الجولف.

إنها بالتأكيد ليست تمرين لياقة بدنية للملاكمة أو كمال الأجسام. تعكس التدريبات الخاصة بهذه الرياضات الجوانب الصارمة والمتطلبة جسديًا لتلك الرياضات. بنفس الطريقة التي تعكس بها تمارين لياقة الجولف متطلبات لعبة الجولف.

عادةً ما تُستخدم الدمبل لتدريب القوة لأن هذا هو أكثر المعدات كفاءة في أي مكان لبناء القوة بسرعة ومن ثم إدراجها في أفضل إجراءات تمارين اللياقة البدنية للجولف.

الفكرة هي عدم رفع الأوزان الثقيلة لفترات طويلة من الزمن. بدلاً من ذلك ، الهدف هو تكييف وتقوية عضلات الجولف باستخدام أوزان أخف يتم رفعها خلال فترات زمنية قصيرة جدًا.

إذا لم تكن كبيرًا في السن أو صغيرًا جدًا على لعبة الجولف ، فإن تمارين اللياقة البدنية للجولف تناسبك.

السابق
اليوغا للاسترخاء وتقنيات الاسترخاء للأشخاص المشغولين
التالي
المقال الذي يقول ما تريد أن تقوله!