رياضة

المعسكرات التمهيدية لفقدان الوزن – ظاهرة اللياقة البدنية أم مبالغ فيها؟

يبحث الناس دائمًا عن تمارين جديدة ومثيرة لفقدان الوزن بسرعة. من الواضح أن احتمالية ممارسة رياضة العدو أو المشي في الصباح ليست الفكرة الأكثر إثارة بالنسبة لمعظم الناس. وما لم تكن متحمسًا لممارسة معينة وتتطلع إليها ، فلن تتمكن من العثور على المبادرة لدمجها في نمط حياتك.

وبالتالي ، هناك الكثير من التدريبات الجديدة لفقدان الوزن التي يتم الإعلان عنها في السوق. واحد منهم هو فكرة معسكرات النمط العسكري لفقدان الوزن. هذا هو الاتجاه الذي ينتشر بسرعة في المملكة المتحدة والولايات المتحدة ، خاصة بين الأشخاص الذين يتعاملون مع التمرينات الرياضية على أنها تحدٍ. فيما يلي تحليل لإيجابيات وسلبيات ظاهرة فقدان الوزن الجديدة هذه.

طريقة ممتعة لفقدان الوزن

تم تكييف معسكرات فقدان الوزن من مفهوم أنظمة التدريب العسكري. ومع ذلك ، هذا لا ينبغي أن يخيفك. يعد المعسكر التدريبي في الواقع ممتعًا للغاية ، لأنه يجمع أشخاصًا من خلفيات متنوعة ومستويات لياقة بدنية في إعداد فريق تفاعلي وودود. التحدي الجسدي موجود دائمًا ، وكذلك الألعاب المثيرة وبعض الطعام الجيد واحتمال المشاركة في التفاعل الاجتماعي. ستكوّن صداقات مع أشخاص متشابهين في التفكير ، وينتهي بك الأمر بمساعدة بعضكما البعض لتجاوز حدودك.

مرنة وجيدة للجميع

المدربون هم خبراء لياقة بدنية مدربون ، يقومون بتكييف عبء العمل لكل شخص وفقًا لمستويات اللياقة البدنية الخاصة بهم وقدراتهم وأهدافهم. علاوة على ذلك ، مع معظم شركات اللياقة البدنية ، ستتمكن أيضًا من الاختيار من بين مجموعة من الحزم ، بدءًا من جلسة المعسكرات التدريبية في الصباح الباكر المنتظمة إلى نزهات المعسكرات التدريبية في عطلة نهاية الأسبوع وحتى إجازات المعسكرات التمهيدية. لا يكاد يوجد أي نظام تمرين آخر لفقدان الوزن يوفر مزيجًا فريدًا من جو المجموعة والمرونة للاحتياجات والقدرات الفردية.

الفوائد

تتضمن التدريبات مجموعة من تمارين تقوية العضلات والقلب والأوعية الدموية ، تتنكر في شكل مهام ممتعة مع أهداف محددة لتحقيقها. خلال جلسة المعسكر التدريبي لفقدان الوزن ، ستمنح جسمك بالكامل تمرينًا جادًا ، وتحرق حمولة شاحنة من السعرات الحرارية وتقوي العضلات التي ربما لم تستخدمها منذ فترة طويلة.

أفادت التقارير أن الكثير من الأشخاص فقدوا 5-9 أرطال خلال جلسة المعسكر التدريبي التي استمرت 7 أيام ، وبالنظر إلى التركيز الشامل على الأكل الصحي والتمارين الرياضية ، فإن هذه الادعاءات لا تبدو مبالغًا فيها! أفضل جزء هو أن المعسكرات التمهيدية قابلة للتكيف مع كل مستوى من مستويات اللياقة البدنية والفئات العمرية ، لذلك لن يشعر أحد بالإهمال. ومع ذلك ، هناك بعض الجوانب السلبية المحتملة التي يجب مراعاتها أيضًا.

عيوب محتملة

بادئ ذي بدء ، الحقيقة هي أن معسكر تدريب فقدان الوزن مكثف للغاية. على هذا النحو ، قد لا يناسب الأشخاص الذين ظلوا مستقرين لفترة طويلة جدًا ويريدون الاسترخاء في روتين اللياقة البدنية. قد يبدو الأمر مخيفًا جدًا للأشخاص غير المعتادين على ممارسة الرياضة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ينسى المرء أن معظم معسكرات إنقاص الوزن هي برامج قصيرة المدى للغاية. حتى لو تمكنت من إنقاص الكثير من الوزن ، فسوف تكتسب كل هذا الوزن تدريجيًا ، إذا عدت إلى عاداتك القديمة بعد المخيم. تأكد من مراعاة نصائح التمارين والنظام الغذائي التي يقدمها لك مدرب معسكر التدريب ، وقم بإجراء تغييرات مستدامة في نمط الحياة حتى بعد انتهاء المعسكر.

الحكم النهائي هو أن معسكرات إنقاص الوزن فعالة للغاية وممتعة للغاية ، حتى تستمر. ومع ذلك ، لفقدان الوزن بشكل مستدام وصحة جيدة ، ستحتاج إلى إيجاد طريقة لمواصلة عاداتك الجيدة حتى بعد انتهاء المخيم.

أنت حر في نشر هذه المقالة دون أي تغيير في المحتوى إلكترونيًا أو مطبوعًا أو في كتابك الإلكتروني أو على موقع الويب الخاص بك مجانًا ، طالما تم تضمين تفاصيل مصدر المؤلف.

السابق
تسويق المادة التابعة
التالي
الكاراتيه كاتا والفوائد الصحية