رياضة

الصحة العقلية – الاكتئاب

المرحلة المبكرة من الاكتئاب مهمة للغاية. يعاني معظم الناس بهدوء من الاكتئاب ولا يتم تشخيصهم أبدًا ، بينما يعالج البعض أنفسهم دون علمهم من خلال التكيف مع الطبيعة واستكشاف فرصهم في الأمل.

نشعر جميعًا بالاكتئاب في بعض الأحيان ولكننا نتحسن بمرور الوقت. بعد كل شيء ، الحزن جزء من الحياة ، ولا يمكننا جميعًا الاستمتاع بها طوال الوقت.

الاكتئاب مرض يؤثر على الحالة العقلية والعقل. إنه يؤثر على الطريقة التي تشعر بها وتفكر بها ، ويزيد من تفكيرك في اليأس والحزن.

يعاني غالبية الأشخاص من الاكتئاب مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، وقد يكون ذلك بسبب الحزن أو التوتر أو المرض الذي يمكن أن يؤدي من الاكتئاب الخفيف إلى الاكتئاب الشديد.

ما الذي يسبب الاكتئاب:

تظهر الأبحاث أن الدماغ يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الحالة المزاجية ، وقد يكون لهذا تأثير كبير على الاكتئاب ، لكن بعض العوامل تساهم ، بما في ذلك التغيير في الهرمونات ، حيث لا يستطيع الجسم إدارة التوتر وتجربة الحالة المزاجية الإيجابية.

من يمكن أن يصاب بالاكتئاب:

يمكن أن يحدث الاكتئاب لأي شخص في أي عمر ، والاكتئاب مرض يصيب الحالة العقلية. العلاج المناسب لتقلبات المزاج لدى الأطفال والمراهقين سيقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب.

أعراض الاكتئاب:

o عدم القدرة على التفكير أو التركيز

يا اليأس

o عدم القدرة على اتخاذ القرارات

يا الذنب

o تغيرات في النوم

o فقدان الفائدة

o فقدان الطاقة

يا حزن

o أفكار انتحارية

o زيادة الوزن

للأسف ، الاكتئاب شائع ومرض خطير. المساعدة الفورية أو العلاج مستحسن.

يعاني غالبية الناس من الاكتئاب مرة واحدة على الأقل في حياتهم.

علاج للاكتئاب:

نظرًا لأن الاكتئاب مرض للصحة العقلية ، فهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج الأعراض

o مضاد للاكتئاب: إنه علاج شائع للاكتئاب. يوجد أكثر من 30 نوعًا من أقراص مضادات الاكتئاب ، إذا لم يخفف أحدها أعراضك ، فيمكنك دائمًا تجربة نوع آخر ، ومن المحتمل أن تجد نوعًا يناسبك.

o التمرين: إنها إحدى الطرق الطبيعية للحد من أعراض الاكتئاب وهناك أدلة على أنها تساعد في تحسين الحافز والمزاج.

o الدين: هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا والطبيعية لعلاج الاكتئاب تمامًا. يختار غالبية الناس الأديان على أنها اختيارهم لعلاج الاكتئاب. معظم الديانات تبشر بالإيمان الذي يعطي الأمل للمؤمنين ، على الرغم من أن الدين يمكن أن يجلب الذنب من مشاكل الماضي ، إلا أن الذكريات هي الكنز الوحيد الذي لا يمكن تغييره ، لكن تذكر أمل المغفرة يرفع الحالة المزاجية والعقلية.

تظهر الأبحاث أن 90٪ من المصابين بالاكتئاب في إفريقيا لا يتم تشخيصهم. هل تعاني من الاكتئاب او تعرف احدا يعاني من الاكتئاب؟ تحدث إلى شخص ما اليوم ، فهذا يساعد. تحدث إلينا اليوم.

السابق
الكتابة القوطية الجنوبية "وردة لإميلي" و "لقتل الطائر المحاكي"
التالي
البديل الميسور التكلفة للتأمين الصحي الفردي التقليدي